Транскрипция видео
Глубоко вдохните, расслабьтесь, встаньте в позу *****ка. Сделай глубокий вдох и
Выходи. Просто дай телу расслабиться.
Вся эта напряженность Глубокий вдох, глубокий вдох, глубокий вдох. Теперь за стол. Сделай глубокий вдох.
Вдыхай, толкай плечи вниз по спине и смотри вверх к потолку А потом выдох.
Выдох, подтолкни свой позвоночник к потолку Вдох и выдох. Вдыхай и вдыхай.