Транскрипция видео
Повторяю, каждый цикл занимает от 20 до 30 секунд.
Весь цикл повторяется 5-10 раз.
Повысьте энергию, пожмите руки вместе.
Каждый цикл занимает от 20 до 30 секунд, вы повторяете его до 10 раз.
Положите ладони под шею, кончики пальцев обеих рук прикоснутся друг к другу в последний раз.