Транскрипция видео
Итак, первое, что мы сделаем, это немного укрепления ядра.
Я хочу, чтобы ты вдыхала в грудь и плечи.
На пике своего вдыхания ты будешь задерживать дыхание
Ты вступишь в бой прямо здесь, где задница и бедро соединяются.
Ты собираешься заправить копчик