Транскрипция видео
Тогда обратите внимание, давайте начнем с правильного упражнения.
Хорошо, во-первых, тебе нужно поставить плечо вперед бицепса
Трицепс БАМ позиция и давайте сделаем это
Как можно больше, он должен сгореть. Вам нужно повторить все три.
30-секундный перерыв. Привет, я пытаюсь научить тебя, как делать 30-секундный перерыв.