Транскрипция видео
Упражнения днем Если ты тренируешься, это поможет тебе лучше спать по ночам.
И если вы думаете, что очень устали, это еще одна причина для упражнений. Один путь
Избавиться от усталости - это действительно упражнения. Убедись, что ты ничего не предпримешь.
Это вызывает турбулентность в голове, так что не включай телевизор в своей спальне
Постарайтесь, никакой электроники на самом деле, и держите комнату как можно более темной, потому что темнота,