Транскрипция видео
Возьми свои пальцы, чтобы тянуть кожу боком и порознь друг от друга.
Вы держите его в таком положении.
Сделай глубокий вдох и расслабься.
Ты можешь добавить что-то вроде утверждения
Можно представить, что мысли приходят в успокоение.