Тренировка в штанах для йоги, открой свои бедра, лечит ишиас

Добро пожаловать на сегодняшний урок.

Сегодня мы будем делать активный голубь

Приподнимите ногу на 90 градусов.

Здесь 90 градусов.

Эта позиция может показаться странной.