Транскрипция видео
Выдыхай вокруг позвоночника, заправь подбородок.
Вдох, живот тянет вперед, подбородок поднимается, сердце вырывается наружу.
Выдыхай вокруг позвоночника, заправь подбородок
Еще раз, вдыхай, открывай, сердце тянет вперед, подбородок вверх.
Выдыхай по кругу, держи грудь ниже подбородка