Транскрипция видео
Шаг назад, шаг назад, шаг назад, шаг назад, шаг назад, шаг назад, шаг назад, шаг назад, шаг назад, шаг назад.
Сделай шаг назад, назад, Назад, назад.
Сделай глубокий вдох и сделай вот так.
Откатывайся туда-сюда
Теперь ложись на пол.