Транскрипция видео
Итак, мы начинаем сегодня, мы снова будем работать над бедрами.
Так что сегодня мы просто будем сидеть на земле
Ты хочешь, чтобы твои ноги лежали на земле и ты просто открываешь свои бедра
Так что если твои ноги имеют тенденцию скользить, снимая носки и также делая это
коврик для йоги поможет, потому что твои ноги имеют тенденцию выскальзывать, если ты на ковре.