Транскрипция видео
Привет, я Крис Гэбриэль. Я хочу рассказать вам о моей тренировке. В мой первый день я обычно делаю грудь и трицепсы.
Они оба, знаешь, когда ты делаешь грудь, ты также работаешь над трицепсом, так что это отличная группа мышц, чтобы работать вместе.
Обычно я начинаю со всех своих скамейков и бесплатных грузов для груди, а потом двигаюсь к таким вещам, как мухи,.
Что очень помогает с твоим определением. Когда я закончу с грудью, я перехожу на множество трицепсов с бесплатными весами.
А еще я работаю над определением трицепса с большим количеством кабельных упражнений.