Транскрипция видео
Далее у меня три упражнения для разогрева.
Три прыжка, три удара левой ногой, три удара правой.
Ногу и одну отжимающую.
С этими упражнениями мы можем разогреть все мышцы тела для предстоящего поезда.
Думаю, вы понимаете важность кардиотренировки так же, как растяжку.