Сегодня растяжение подколенных сухожилий и нижней части спины

Всем доброе утро.

Итак, мы начнем сегодня, просто растянув позвоночник

Он выйдет вперед, висит и отступает.

Если ты не можешь спуститься на землю,

Ты можешь подняться сюда.