Транскрипция видео
А потом пауза и центр, опустите ногу, пожалуйста, встаньте на правое колено.
Собака.
Теперь ты можешь держать собаку мордой вниз или модифицировать ее в позу щенка согнутыми коленями
Любое из тех же преимуществ, полученное одним и тем же.
Вдох, подними правую ногу.