Транскрипция видео
Помните, ваши ягодицы несут ответственность не только за удлинение бедра, но и за внешний тазобедренный сустав.
И держа колени на расстоянии, сознательно фокусируясь на том, чтобы держать колени на расстоянии и стабильности,.
Это поможет вам поддерживать ваши ягодицы и убедиться, что вы давите на твердую.
База.
Чем более стабильна ваша база, тем более эффективным будет движение, и чем легче это будет,.