Транскрипция видео
Добро пожаловать на тренировку. Сегодня мы продолжим с ядром и ногами Так.
Просто согрей своё тело, если твои ноги будут скрещены. Ты хочешь сделать глубокий вдох
Вдох, выдох, выдох. Флекс вперед и назад Держи свое ядро крепко Вдох, выдох.
И обратно в центр
Теперь мы спустимся вниз в сторону.