Транскрипция видео
Сядь и пусть подошвы твоих ног соединятся и широко распахнут колени.
Закрой глаза и вдохни глубоко.
Начинайте прибывать.
и связан с ядром.
Когда ты задерживаешь паузы, приводи свое сознание назад к своему дыханию, если твой разум начнет блуждать.