Транскрипция видео
Пора расслабиться. Тебе удобно в постели. Твое тело еще не готово для сна.
Тяжело заснуть, когда твое тело еще не спит, но ты
Всё равно закрой глаза. Давайте начнем с глубокого вдоха на четыре секунды
Подождите пару секунд. Дыши так медленно 8 секунд. Отлично. Ты
Медленно суй руку в грудь вдоль живота и вот. Ты